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长痘痘的人不能吃什么东西

发布日期:2017-06-14 10:10

      痘痘俗名青春痘,如它的名字那样,一般在青春期和青年时期较多,是困扰着年轻人的一大肌肤难题,尤其在生活压力巨大的当下,更容易让痘痘在我们身上生长。因此我们在做好预防和祛痘的同时,我们也要注意日常的保养,尤其是长痘的时候,我们清楚长痘痘的人不能吃什么东西,让随时保持健康状态。

      不能吃甜食,甜食容易导致痘痘滋生。这是因为甜食容易造成体内血糖增加,胰岛素分泌增多,从而导致肝脏分泌IGF-1的分泌刺激皮肤分泌更多的睾酮,从而催生痘痘。也就是说,越是甜,导致痘痘越是多。因此我们可以选择生成血糖比较低的食物,如谷薯杂豆之类。

      不能吃刺激性食物,在生活中刺激性的食物有,葱,姜,蒜,辣椒等,这些都容易导致体内分泌失调,容易导致长痘痘。

      不能吃高油脂食物,油条、煎包、薯条等这一类高油脂食物含有很高的热量,由于油脂过高,不易消化,非常容易形成痘痘。特别对易长痘痘的人而言,此类食物是大忌。

      奶制品也会导致长痘痘,牛制品与甜食一样主要会让我们的身体产生IGF-1,从而促使痘痘的生长,但奶是优质的蛋白质和钙质来源,但如果我们找不到长痘痘的原因,我们可以先暂停喝牛奶,喝豆浆替代,视情况来喝牛奶。

      长痘痘的人不能吃海鲜,海鲜不仅好吃,而且营养丰富,脂肪含量低,还富含多种矿物质,但海鲜因为含有高量的碘,会在一定程度上刺激皮肤,导致容易长痘痘,这也是沿海的人群会比内陆更加容易长痘痘的原因。

      杜绝烟酒类,虽然烟酒不是食物,但烟酒不仅含有多种伤害人体的因素,而且长期的抽烟喝酒,还会容易导致身体的排毒能力下降,导致体内各种毒素杂质堆积,容易引发痘痘、色斑等肌肤问题。

      美食是每个人都有享受的权利,但如果我们长痘了,我们就要知道长痘痘的人不能吃什么,要平衡饮食,在解决肌肤问题后,再享受我们的美食,适当的食物,适当的摄入,才是对我们生活最好的。
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