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脸上长痘痘怎么调理之合理饮食肉类与蛋黄大豆

发布日期:2017-07-05 09:58

      一长痘痘就要忌口很多东西吗?其实不然,脸上长了痘痘还有有很多东西可以吃,而且是有益于我们治愈我们痘痘的。但还是有很多东西不能吃的,具体可以看看bedook小编在之前为大家建议的:脸上长痘痘怎么调理的系列文章。这次小编为大家带来脸上长痘痘要适当吃的东西。

      适当食用蛋黄,大豆

      每周可以吃4-7个鸡蛋,而且不需要把蛋黄看做魔鬼。肉类蛋白和大豆蛋白都被称作优质蛋白,因为人体吸收利用的几率是最高的!可以说大豆就是素的肉呢!而且其中的大豆异黄酮不仅有抗氧化作用,更有双效调节内分泌的神秘效果,平衡的雌激素水平也助于减少痤疮产生。但是注意啦,只有大豆才是优质蛋白哦,其他的豆类要被算在主食里面!豆腐、豆浆、豆腐皮都是很好的豆制品,有些人喝了牛奶肚子就不舒服,或者会长痘痘,不妨在早饭的时候喝一袋豆浆!

      不要怕吃肉


      很多人为了维持好身材而减肥,杜绝了食用猪牛羊等红色的肉类,这是不行的。红色肉类内含有丰富的铁元素,是铁良好的来源。而且其内含有的胆固醇也是合成雌激素的原材料,平衡的激素水平对遏制痘痘的滋生也是有很大的关系。

      建议大家每天大概摄入100-150g左右的红肉和白肉吧(大概是1-1.5个手掌大小)!考虑到现代人的饮食还是比较油腻的,可以优先选择海鲜和鸡肉这样的白肉,它们富含蛋白质,对维持皮肤的正常弹性很重要,优质蛋白的摄入才能保证皮肤有良好的抵抗力对抗导致痘痘的坏细菌生长哦!长了痘痘的皮肤也需要更强的修复力来康复,才能将留下痘坑的几率降到最低!

      好了bedook小编就为大家分享到这。脸上长痘痘怎么调理,虽然我们要忌口很多东西,但也有很多东西也是可以吃的,所以吃货们,我们只要注意一些不能吃就好了,而且不要害怕吃肉和蛋黄,适量的摄入也是对我们身体极有帮助的。